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无硝肴肉的做法如下： 材料： - 猪后蹄肉 500 克 - 酱油 2 汤匙 - 白糖 2 汤匙 - 生抽 2 汤匙 - 料酒 2 汤匙 - 蚝油 1 汤匙 - 老抽 1 汤匙 - 色拉油 适量 步骤： 1. 将猪后蹄肉洗净后，切成 2 厘米见方的块状。 2. 在一个大碗中，加入酱油、白糖、生抽、料酒、蚝油和老抽，搅拌均匀制成腌料。 3. 将切好的猪后蹄肉块放入腌料中，用手按摩均匀，腌制至少20分钟入味。 4. 在平底锅中倒入适量的色拉油，加热至锅底微微有烟即可。 5. 将腌制好的猪后蹄肉块均匀放入锅中，煎至两面金黄色。 6. 调小火，将锅盖盖上，炖煮大约30分钟至肉烂熟。 7. 打开锅盖，继续大火加热，煎至表面微焦即可。 8. 将炖煮好的无硝肴肉捞出，切成适当的大小，即可享用。 非常重要的一点是，虽然没有加入硝酸盐的防腐剂，但是食材在炖煮时一定要完全熟透，以确保食品的安全性和卫生。

李美妮、陈宣臻、来自江苏省苏州市的谭有恬分别获得女子两项全能赛冠、亚、季军。， 图为秀垦路施工围挡已拆除恢复正常行车 “这次路面修复我们抓住了雨天转晴的时机，连夜施工，积极开展路面作业，经统计，秀垦路路面抢修工作破除沥青路面140平方米，割缝60米，破除路肩混凝土2.19平方米，铺设沥青140平方米，混凝土修复路肩2.19平方米，出动了施工人员20人次、发电机3台班、电锤6台班、挖掘机2台班、垃圾清运车5台班，顺利完成了路面修复并及时恢复了交通。

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